News

Nëse në përgjithësi kujdeseni për dietën tuaj, ushqimin që hani, mënyrën e përgatitjes së ushqimit dhe vlerat ushqyese, ndonjëherë mund të kënaqeni me diçka më pak të shëndetshme, si një fetë pica ose një burger, pa asnjë pasojë. Megjithatë, disa ushqime që janë të shëndetshme në vetvete nuk shkojnë mirë me ushqime të tjera që janë gjithashtu të pasura me vlera ushqyese dhe të dobishme.

1. Proshutë dhe vezë
Shumica e njerëzve pëlqejnë të hanë proshutë dhe vezë për mëngjes, por ata nuk janë plotësisht të vetëdijshëm se ky kombinim nuk është veçanërisht i mirë. Duke qenë se si vezët ashtu edhe proshuta janë të pasura me proteina, si suplemente të pavarura janë të mira për njerëzit, por në kombinim mund të shkaktojnë probleme të ndryshme me tretjen.

Kur hani 2 ushqime me shumë proteina në të njëjtën kohë, trupit do t’i duhet më shumë kohë për të tretur ushqimin, sepse proteina është më e vështira për t’u tretur. Përveç kësaj, si vezët ashtu edhe proshuta janë të pasura me yndyra të ngopura. Në vend të proshutës, disa perime, si domatet apo avokadot, janë një zgjedhje shumë më e shëndetshme dhe më e mirë.

2. Kos dhe fruta
Frutat janë më të shëndetshmet kur hahen vetëm. Kur përzihet me ushqime të tjera si kosi, mund të shkaktojë ndjenjën e rëndimit në stomak, kështu që kosi me fruta nuk është zgjidhja më e mirë për mëngjes. Në vend të frutave, kosit mund t’i shtoni pak kanellë, e cila ka shumë përfitime për zemrën tuaj.

3. Uji dhe ushqimi
Shumë prej tyre kanë zakon të pinë një gotë ujë me një vakt, por kjo nuk rekomandohet veçanërisht. Së pari, mund të zvogëlojë sasinë e pështymës së prodhuar nga gjëndrat, gjë që është shumë e rëndësishme kur bëhet fjalë për procesin e tretjes. Përveç kësaj, ky kombinim mund të rrisë edhe nivelin e insulinës në trupin tuaj.

4. Burger me patate të skuqura
Të dyja këto ushqime janë mjaft të pashëndetshme, por nëse nuk e teproni, nuk do të ketë ndonjë problem të madh. Megjithatë, ky kombinim i zakonshëm, i preferuar për shumë njerëz është shumë i keq, madje nutricionistët thonë se është shumë më e shëndetshme të porosisni 2 hamburgera, në vend të një me patate të skuqura.